BMI 身體質量指數計算機

BMI 怎麼算？

BMI（身體質量指數）= 體重（公斤）÷ 身高（公尺）²。例如身高 170 cm（1.70 m）、體重 65 kg：BMI = 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 22.5。本頁輸入身高體重即時計算。

BMI 24 算過重嗎？台灣標準是什麼？

依台灣衛福部亞洲人標準，BMI 18.5–24 為健康體重、24–27 過重、27 以上為肥胖，所以 24 已到過重門檻。WHO 國際標準則以 25 為過重、30 以上為肥胖。亞洲人在較低 BMI 時慢性病風險較高，因此台灣標準較嚴。

BMI 正常為什麼還是有多餘脂肪？

BMI 只反映體重與身高的比值，無法區分肌肉與脂肪。肌肉量高的人 BMI 可能偏高卻很健康；體重在標準內但體脂率過高，則是「體重正常型肥胖」。更精確的評估建議搭配體脂率。

理想體重怎麼算？

台灣衛福部建議以 BMI 22 為理想體重中心值：理想體重 = 22 × 身高（公尺）²。例如身高 170 cm：22 × 1.70² = 63.6 kg。健康範圍為 BMI 18.5–24，約 53.5–69.3 kg。

兒童和老人可以用 BMI 嗎？

BMI 主要適用於 18 歲以上成人。兒童與青少年需用依年齡、性別的「兒童 BMI 百分位」。65 歲以上長者適度偏高的 BMI（24–27）可能有助降低骨折風險，不宜過度追求偏瘦。